26년 10월 식단표
작성자앞산실버타운
- 등록일 26-10-23
2026년 10월 식단표
| 주차 | 구분 | 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1주차 | 날짜 | 1 | 2 | 3 | ||||
| 아침 | 흰쌀밥/흰죽 소고기버섯국 닭살간장조림 어묵양파볶음 청경채버섯굴소스볶음 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 들깨무채국 우민찌호박볶음 카레소스 배추겉절이 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 콩나물무채국 두부무조림 돈육간장불고기 쌈추무생채 배추김치 | |||||
| 점심 | 흰쌀밥/전복죽 황태계란국 카레소스 동그랑땡전/양념장 콩나물매콤무침 배추김치 | 흰쌀밥/야채죽 다슬기부추국 제육간장불고기 한식잡채 쌈추무생채 배추김치 | 흰쌀밥/흑임자죽 들깨근대국 김치돈육볶음 메추리알장조림 양배추찜/양념장 배추김치 | |||||
| 저녁 | 흰쌀밥/전복죽 얼갈이된장국 소불고기 단호박전 열무나물깨소금무침 배추김치 | 흰쌀밥/야채죽 순두부계란탕 순살조기구이 양대콩조림 가지볶음 배추김치 | 흰쌀밥/흑임자죽 소고기버섯국 훈제오리야채볶음 다진오징어젓갈 오이채무침 배추김치 | |||||
| 오전간식 | 감귤주스 | 요구르트 | 미숫가루 | |||||
| 오후간식 | 바나나 | 후레쉬베리 | 바나나 | |||||
| 2주차 | 날짜 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 아침 | 흰쌀밥/흰죽 들깨근대국 김치제육볶음 메추리알장조림 양배추찜/양념장 배추김치 | 흰쌀밥/들깨죽 바지락순두부국 야채간장찜닭 새우젓호박볶음 단배추나물무침 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 들깨미역국 소불고기전골 매콤어묵볶음 알배추무생채 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 누룽지탕 돈채피망볶음 마파두부소스 시래기들깨지짐 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 소고기버섯국 민찌두부간장조림 참치김치볶음 배추깨소금무침 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 누룽지탕 우민찌호박볶음 느타리버섯볶음 콩나물매콤무침 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 감자양파국 닭볶음탕 가지양파볶음 양배추들깨볶음 배추김치 | |
| 점심 | 흰쌀밥/들깨죽 바지락순두부국 야채간장찜닭 새우젓호박볶음 단배추나물무침 배추김치 | 흰쌀밥/한우영양죽 들깨미역국 소불고기당면전골 매콤어묵볶음 알배추무생채 배추김치 | 흰쌀밥/계란죽 황태계란국 마파두부소스 호박깻잎전/양념장 시래기들깨지짐 배추김치 | 흰쌀밥/단호박죽 다슬기부추국 생선까스/소스 참치김치볶음 양배추샐러드/드레싱 배추김치 | 흰쌀밥/전복죽 어묵국 고추장불고기 한식잡채 콩나물매콤무침 배추김치 | 흰쌀밥/야채죽 감자수제비국 닭볶음탕 가지양파볶음 양배추들깨볶음 배추김치 | 흰쌀밥/흑임자죽 소고기미역국 돈채버섯볶음 두부야채조림 청경채겉절이 배추김치 | |
| 저녁 | 흰쌀밥/들깨죽 소고기버섯국 민찌고추장볶이 양대콩조림 무나물볶음 배추김치 | 흰쌀밥/한우영양죽 얼갈이된장국 참치야채볶음 두부무조림 열무깨소금무침 배추김치 | 흰쌀밥/계란죽 청국장찌개 꽁치캔김치조림 감자채볶음 근대나물무침 배추김치 | 흰쌀밥/단호박죽 소고기두부국 훈제오리야채볶음 양대콩조림 숙주나물무침 배추김치 | 흰쌀밥/전복죽 순두부계란탕 순살조기구이 다진오징어젓갈 알배추된장무침 배추김치 | 흰쌀밥/야채죽 물만두국 너비아니야채조림 감자간장조림 도라지채볶음 배추김치 | 흰쌀밥/흑임자죽 들깨무채국 소불고기 야채계란찜 얼갈이나물무침 배추김치 | |
| 오전간식 | 요구르트 | 토마토주스 | 쌀음료 | 요구르트 | 감귤주스 | 요구르트 | 미숫가루 | |
| 오후간식 | 카스테라롤 | 물만두/간장 | 황도캔 | 샤인머스캣 | 바나나 | 샤인머스캣 | 계란토스트 | |
| 3주차 | 날짜 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 아침 | 흰쌀밥/흰죽 소고기미역국 돈채피망볶음 두부양념조림 청경채겉절이 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 두부청국장찌개 고추장불고기 참치양배추볶음 배추무생채 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 들깨무채국 우민찌양송이볶음 양대콩조림 마늘쫑양념무침 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 누룽지탕 닭살굴소스조림 마파가지볶음 알배추된장무침 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 소고기버섯국 미트볼야채조림 무채오징어젓갈 느타리양파볶음 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 얼갈이된장국 우민찌호박볶음 두부계란구이/양념장 시래기쌈장무침 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 누룽지탕 돈채버섯볶음 메추리알장조림 청경채겉절이 배추김치 | |
| 점심 | 흰쌀밥/들깨죽 두부청국장찌개 고추장불고기 참치양배추볶음 배추무생채 배추김치 | 흰쌀밥/한우영양죽 다슬기부추국 김치버섯찜닭 한식잡채 마늘쫑양념무침 배추김치 | 흰쌀밥/계란죽 황태콩나물국 등심돈까스/소스 마파가지볶음 양배추샐러드/드레싱 배추김치 | 흰쌀밥/단호박죽 감자수제비국 새송이돈불고기 무채오징어젓갈 느타리양파볶음 배추김치 | 흰쌀밥/전복죽 들깨미역국 코다리무조림 두부계란구이/양념장 시래기쌈장무침 배추김치 | 흰쌀밥/야채죽 바지락순두부국 짜장소스 동그랑땡전/양념장 청경채겉절이 배추김치 | 흰쌀밥/흑임자죽 근대된장국 간장야채찜닭 참치김치볶음 콩나물무볶음 배추김치 | |
| 저녁 | 흰쌀밥/들깨죽 황태계란국 너비아니야채조림 메추리알장조림 콩나물매콤무침 배추김치 | 흰쌀밥/한우영양죽 소기기버섯국 꽁치캔무조림 야채계란찜 호박양파볶음 배추김치 | 흰쌀밥/계란죽 콩가루배추국 훈제오리야채볶음 도라지나물볶음 양념깻잎지 배추김치 | 흰쌀밥/단호박죽 물만두국 민찌고추장볶이 감자채볶음 근대나물무침 배추김치 | 흰쌀밥/전복죽 감자북엇국 소불고기 민찌무나물볶음 양대콩조림 배추김치 | 흰쌀밥/야채죽 소고기버섯국 순살고등어무조림 어묵야채볶음 숙주나물무침 배추김치 | 흰쌀밥/흑임자죽 계란파국 한돈두루치기 감자간장조림 알배추된장무침 배추김치 | |
| 오전간식 | 요구르트 | 토마토주스 | 쌀음료 | 요구르트 | 감귤주스 | 요구르트 | 미숫가루 | |
| 오후간식 | 샤인머스캣 | 귤 | 황도캔 | 계란토스트 | 바나나 | 카스테라롤 | 바나나 | |
| 4주차 | 날짜 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 아침 | 흰쌀밥/흰죽 근대된장국 간장야채찜닭 참치김치볶음 콩나물무볶음 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 황태계란국 돈채버섯볶음 어묵양파볶음 양배추찜/양념장 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 누룽지탕 우민찌호박볶음 두부양념조림 단배추쌈장무침 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 감자북엇국 둥그랑땡야채조림 멸치마늘쫑볶음 알배추무생채 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 누룽지탕 돈채피망볶음 들깨무나물볶음 카레소스 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 들깨무채국 제육간장불고기 가지민찌볶음 근대나물무침 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 얼갈이된장국 우민찌양파볶음 우엉채민찌조림 청경채겉절이 배추김치 | |
| 점심 | 흰쌀밥/들깨죽 황태계란국 돈채버섯볶음 어묵양파볶음 양배추찜/양념장 배추김치 | 흰쌀밥/한우영양죽 들깨미역국 우불고기당면전골 두부양념조림 단배추쌈장무침 배추김치 | 흰쌀밥/계란죽 두부청국장찌개 제육버섯불고기 잔멸치마늘쫑볶음 알배추무생채 배추김치 | 흰쌀밥/단호박죽 참치순두부찌개 카레소스 동태포전/양념장 양배추샐러드/드레싱 배추김치 | 흰쌀밥/전복죽 감자수제비국 깻잎닭갈비 민찌가지복음 근대나물무침 배추김치 | 흰쌀밥/야채죽 소고기콩나물국 생선까스/소스 민찌우엉채조림 청경채겉절이 배추김치 | 흰쌀밥/흑임자죽 황태미역국 고추장불고기 메추리알장조림 새우젓호박볶음 배추김치 | |
| 저녁 | 흰쌀밥/들깨죽 바지락순두부국 훈제오리야채볶음 감자채볶음 가지양파볶음 배추김치 | 흰쌀밥/한우영양죽 콩가루배추국 코다리무조림 야채계란찜 숙주나물무침 배추김치 | 흰쌀밥/계란죽 소고기버섯국 닭살야채볶음 호박양파볶음 양념깻잎지 배추김치 | 흰쌀밥/단호박죽 들깨시래기국 우불고기 도라지채볶음 양대콩조림 배추김치 | 흰쌀밥/전복죽 어묵탕 순살조기구이 다진오징어젓갈 알배추된장무침 배추김치 | 흰쌀밥/야채죽 물만두국 돈민찌고추장볶이 감자간장조림 배추깨소금무침 배추김치 | 흰쌀밥/흑임자죽 소고기버섯국 너비아니야채조림 계란스크램블 무나물볶음 배추김치 | |
| 오전간식 | 요구르트 | 토마토주스 | 쌀음료 | 요구르트 | 감귤주스 | 요구르트 | 미숫가루 | |
| 오후간식 | 후레쉬베리 | 물만두/간장 | 황도캔 | 계란토스트 | 바나나 | 카스타드 | 바나나 | |
| 5주차 | 날짜 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
| 아침 | 흰쌀밥/흰죽 황태미역국 고추장불고기 메추리알장조림 새우젓호박볶음 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 소고기버섯탕국 돈채피망볶음 멸치마늘쫑조림 단배추무생채 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 들깨무채국 우민찌표고볶음 어묵채볶음 알배추무생채 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 누룽지탕 닭살굴소스조림 참치김치볶음 깻순나물무침 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 근대된장국 너비아니야채조림 마파두부소스 청경채겉절이 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 콩가루배추국 우민찌양파볶음 가지양파볶음 양배추들깨볶음 배추김치 | 흰쌀밥/흰죽 누룽지탕 돈채버섯볶음 시래기쌈장무침 무생채 배추김치 | |
| 점심 | 흰쌀밥/들깨죽 소고기버섯탕국 돈채피망볶음 멸치마늘쫑조림 단배추무생채 배추김치 | 흰쌀밥/한우영양죽 순두부계란탕 당면간장찜닭 어묵채볶음 알배추무생채 배추김치 | 흰쌀밥/계란죽 꽃게탕 등심돈까스/소스 참치김치볶음 양배추샐러드/드레싱 배추김치 | 흰쌀밥/단호박죽 황태미역국 마파두부소스 한식잡채 청경채겉절이 배추김치 | 흰쌀밥/전복죽 감자수제비국 제육볶음 가지양파볶음 양배추들깨볶음 배추김치 | 흰쌀밥/야채죽 청국장찌개 새송이간장불고기 새래기쌈자무침 무생채 배추김치 | 흰쌀밥/흑임자죽 소고기미역국 야채찜닭 두부양념조림 알배추깨소금무침 배추김치 | |
| 저녁 | 흰쌀밥/들깨죽 어묵국 훈제오리야채볶음 야채계란찜 얼갈이된장무침 배추김치 | 흰쌀밥/한우영양죽 황태콩나물국 순살조기구이 두부야채조림 양념깻잎지 배추김치 | 흰쌀밥/계란죽 시래기된장국 소불고기 감자채볶음 양대콩조림 배추김치 | 흰쌀밥/단호박죽 소고기버섯국 돈민찌고추장볶이 느타리버섯볶음 숙주나물무침 배추김치 | 흰쌀밥/전복죽 바지락순두부국 순살고등어무조림 계란스크램블 무나물볶음 배추김치 | 흰쌀밥/야채죽 소고기버섯국 미트볼야채조림 도라지채볶음 호박나물 배추김치 | 흰쌀밥/흑임자죽 물만두계란국 소불고기 다진오징어젓갈 근대나물무침 배추김치 | |
| 오전간식 | 요구르트 | 토마토주스 | 쌀음료 | 요구르트 | 감귤주스 | 요구르트 | 미숫가루 | |
| 오후간식 | 카스타드 | 물만두/간장 | 단호박찜 | 황도캔 | 바나나 | 계란토스트 | 바나나 |